Waldbaden Kurse

In der Hektik des Alltags, zwischen Erwartungen und Erfolgsdruck, bleibt kein Raum zum Atemholen? Höchste Zeit für eine Auszeit im Wald, für neue Energie und Lebensfreude.

Shinrin-Yoku, zu Deutsch Waldbaden, ist eine Einladung, den Wald mit allen Sinnen zu erleben. Ohne Leistungsdruck – aber mit Wirkung: Wissenschaftliche Studien belegen positive Effekte auf Stresslevel, Immunsystem, Konzentration und Leistungsfähigkeit.

Mandala am Waldboden aus Naturmaterialien

01 Kurse für Einzelpersonen & Gruppen

Ich biete offene Termine für Waldbaden im Raum Reutlingen an – abonniere dafür einfach auf der Startseite meinen Newsletter. Wenn du eine Einzelsession buchen oder verschenken möchtest, schreib mir.

After Work Waldbaden (ca. 2 Stunden) – Feierabend unter Bäumen
Großes Waldbad (ca. 4 Stunden) – tiefe Entspannung und Naturverbindung
Shinrin-Yoku und Schreiben – Eintauchen in die Waldatmosphäre und die Welt der eigenen Gedanken

Anfragen

02 Auszeit für Teams & Unternehmen

Teamgeist fördern? Mitarbeitende motivieren und stärken? Als Trainerin unterstütze ich Unternehmen mit auf ihr Team zugeschnittenen Waldauszeiten – mit Waldbaden-Kursen im Raum Reutlingen und auf der Schwäbischen Alb.

Shinrin-Yoku After-Work (ca. 2 Stunden)
Gesundheitstag oder Team-Event (ca. 4 Stunden)
Intensives Retreat „Naturerfahrung mit Tiefgang“ (6–7 Stunden)

Anfragen

Blätter in allen Grüntönen und Formen in Holzrahmen

In Zeiten großer beruflicher Belastung wird es immer wichtiger, sich mit der Natur zu verbinden und dort Zeit zu verbringen.

Dr. Qing Li

03 Geschenk-Gutschein

Mit einem Gutschein für eine Auszeit im Wald verschenkst du Zeit statt Zeug – das kommt gut an. Meine Waldbaden-Kurse im Raum Reutlingen und auf der Schwäbischen Alb richten sich an alle, die gerne gemächlich durch den Wald spazieren und seine Atmosphäre genießen.

Entspannung für Menschen, die sich eine Auszeit verdient haben
Flexibel einlösbar — Termine nach Absprache, auch spontan buchbar
Für gemeinsam verbrachte Zeit

Waldzeit verschenken

Im Wald Kraft tanken: Blick unter Zweigen auf sonnige Hügel

Wo Waldbaden?

Im Kreis Reutlingen am Fuße der Schwäbischen Alb

Wir gehen in den Wald bei Lichtenstein, Sonnenbühl, Hohenstein oder Reutlingen – und gerne auch bei Ihnen / bei dir vor Ort (mit Einverständnis des Waldbesitzers)

Gut zu wissen

– Wetterfeste und bequeme Kleidung
– Festes Schuhwerk für sicheren Halt auf Waldwegen
– Getränk, eventuell kleiner Snack
– Je nach Jahreszeit: Mückenschutz, Sonnencreme, Kopfbedeckung

– Neugier und gute Laune

Waldbaden-Angebote dienen der präventiven Gesundheitsförderung und ersetzen nicht den Besuch bei Ärztin oder Therapeut. Die Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung. Im Wald bist du selbst für dich verantwortlich – wie im Leben auch.

Beim Waldbaden kannst du entspannen. Den Wald mit allen Sinnen erleben, das erfrischt und entschleunigt. Wissenschaftliche Studien bestätigen: „Shinrin Yoku“ (Waldbaden kommt aus Japan) mindert Stress, stärkt das Immunsystem und die mentale Verfassung.
Was wir machen: einfache Atemtechniken, entschleunigende Einheiten und Konzentrationsübungen. Alle Übungen sind freiwillig. Im Vordergrund stehen wohltuende Ruhe und eine gute Zeit.

Der Wald als Co-Trainer bietet einen unerschöpflichen Fundus an Ideen und Formaten. Gerne passe ich das Konzept an eure Wünsche an. Hier eine Auswahl als Anregung:
– Betriebsausflug mal anders – Natur erleben statt Kegeln oder Kartfahren
– Onboarding neuer Teammitglieder – bewusstes Ankommen im Team
– Resilienz-Workshops – Ergänzung zur betrieblichen Gesundheitsprävention
– Führungskräfte-Retreats – zur Reflexion, Erdung und inneren Klärung
– Change-Prozesse begleiten – Wandel im Unternehmen bewusst gestalten
– Achtsamkeitstrainings – natürlicher Raum für mentale Entschleunigung
– Innovationsimpulse in der Natur – Kreativzeiten für Teams, fern vom Büro
– Jubiläen oder Abschiede – bewusste Übergänge im Grünen gestalten

Sehen wir uns bald im Wald?

Eine Auszeit im Wald entschleunigt und wirkt sich positiv auf Körper und Geist aus. Ob allein, mit Freunden oder im Team: Ich freue mich über Anfragen und stelle gerne ein passendes Waldbaden-Programm zusammen.

Termin anfragen

Peggy im Wald zwischen Felsen mit Metalshirt Summerbreeze