Angebot

In der Hektik des Alltags, zwischen Erwartungen und Erfolgsdruck, bleibt kein Raum zum Atemholen? Höchste Zeit für eine Auszeit im Wald, für neue Energie und Lebensfreude.

Shinrin-Yoku, zu Deutsch Waldbaden, ist eine Einladung, den Wald mit allen Sinnen zu erleben. Ohne Leistungsdruck – aber mit Wirkung: Wissenschaftliche Studien belegen positive Effekte auf Stresslevel, Immunsystem und Konzentration und Leistungsfähigkeit.

Mandala am Waldboden aus Naturmaterialien

01 Für Einzelpersonen & Gruppen

Du bist einfach neugierig, willst regelmäßig zur Ruhe kommen oder den Wald als Ressource entdecken? Ich biete offene Termine und individuelle Einzelsessions für Waldbaden an.

After Work Waldbaden (ca. 2 Stunden) – Feierabend unter Bäumen
Großes Waldbad (ca. 4 Stunden) – Tiefe Entspannung und Naturverbindung

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02 Für Teams & Unternehmen

Teamgeist fördern? Mitarbeitende motivieren und stärken? Als Trainerin unterstütze ich Unternehmen mit auf ihr Team zugeschnittenen Waldauszeiten.

After-Work-Waldbaden (ca. 2 Stunden)
Gesundheitstag oder Team-Event (ca. 4 Stunden)
Intensives Retreat „Naturerfahrung mit Tiefgang“ (6–7 Stunden)

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Blätter in allen Grüntönen und Formen in Holzrahmen

In Zeiten großer beruflicher Belastung wird es immer wichtiger, sich mit der Natur zu verbinden und dort Zeit zu verbringen.

Dr. Qing Li

03 Geschenk-Gutschein

Mit einem Gutschein für eine Auszeit im Wald verschenkst du Zeit statt Zeug – das kommt gut an.

Entspannung für Menschen, die sich eine Auszeit verdient haben
Flexibel einlösbar — Termine nach Absprache, auch spontan buchbar
Für gemeinsam verbrachte Zeit

Waldzeit verschenken

Im Wald Kraft tanken: Blick unter Zweigen auf sonnige Hügel

Wo Waldbaden?

Im Kreis Reutlingen am Fuße der Schwäbischen Alb

in den Wäldern von Lichtenstein, Sonnenbühl, Hohenstein oder Reutlingen und gerne auch bei dir vor Ort (mit Einverständnis des Waldbesitzers)

Gut zu wissen

– Wetterfeste und bequeme Kleidung
– Festes Schuhwerk für sicheren Halt auf Waldwegen
– Ein Halstuch oder Bandana (für eine Übung)
– Getränk, bei längeren Kursen auch ein Vesper
– Je nach Jahreszeit: Mückenschutz, Sonnencreme oder warme Schichten

– Neugier und gute Laune

Waldbaden-Angebote dienen der präventiven Gesundheitsförderung und ersetzen nicht den Besuch bei Ärztin oder Therapeut. Die Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung. Im Wald bist du selbst für dich verantwortlich – wie im Leben auch.

Beim Waldbaden kannst du entspannen. Den Wald mit allen Sinnen erleben, das erfrischt und entschleunigt. Wissenschaftliche Studien bestätigen: „Shinrin Yoku“ (Waldbaden kommt aus Japan) mindert Stress, stärkt das Immunsystem und die mentale Verfassung.
Was wir machen: einfache Atemtechniken, entschleunigende Einheiten und Konzentrationsübungen. Alle Übungen sind freiwillig. Im Vordergrund stehen wohltuende Ruhe und eine gute Zeit.

Der Wald als Co-Trainer bietet einen unerschöpflichen Fundus an Ideen und Formaten. Gerne passe ich das Konzept an eure Wünsche an. Hier eine Auswahl als Anregung:
– Betriebsausflug mal anders – Natur erleben statt Kegeln oder Kartfahren
– Onboarding neuer Teammitglieder – bewusstes Ankommen im Team
– Resilienz-Workshops – Ergänzung zur betrieblichen Gesundheitsprävention
– Führungskräfte-Retreats – zur Reflexion, Erdung und inneren Klärung
– Change-Prozesse begleiten – Wandel im Unternehmen bewusst gestalten
– Achtsamkeitstrainings – natürlicher Raum für mentale Entschleunigung
– Innovationsimpulse in der Natur – Kreativzeiten für Teams, fern vom Büro
– Jubiläen oder Abschiede – bewusste Übergänge im Grünen gestalten

Sehen wir uns bald im Wald?

Eine Auszeit im Wald entschleunigt und wirkt sich positiv auf Körper und Geist aus. Ob allein, mit Freunden oder im Team: Ich freue mich über Anfragen und stelle gerne ein passendes Waldbaden-Programm zusammen.

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